30代からの簡単糖質ダイエット＆ときどき豆知識

寒い季節は、ホワイトグラタンやホワイトシチューなど、牛乳を使う料理が多くなりますよね。 我が家でもホワイトシチューは人気メニューです(*´ω｀*) 牛乳嫌いの子どもでも、グラタンやホワイトシチューにすると食べるんですよね。不思議です。 今日...

糖質制限に限らずですが、野菜炒めや揚げ物ってたくさん油を使いますよね。 最近では、アマニ油やエゴマ油、米油、アルガンオイルなど、いろんな種類の油が売っていて、どの油を使っていいのか迷ってしまいます・・・＿|￣|○ 最近はモデルのミランダ・カ...

がんばって糖質制限しているのに、体重が落ちない、ぜんぜん痩せない、 逆に太った・・・＿|￣|○ という声もちらほら聞こえます。 特にこういった悩みは、男性より女性の方が多いように思います。 でも、女性でも成功している人もいるんですよね。 で...

ミスタードーナツは2017年11月17日（金）から、朝食や、ランチ、ブランチ向けの軽食メニューを販売することが決定！ CMでもみかけた人が多いのでは？ ミスドといえば、ポンデリング、オールドファッションなどの定番の人気商品から、ハロウィンや...

紅葉の秋。 収穫の秋。 食欲の秋。 ・・・食欲の秋といえば焼き芋よね！！って強引(￣д￣)！！コラッ そうなんです、私、ものすご～く！！サツマイモが好きなんです(;^ω^)エヘッ でも、サツマイモは糖質が多いので、糖質制限中はNG。 ※野菜...

糖質制限、ちゃんと実践できてますか～？？(*^▽^*) ロカボな緩い糖質制限なら1日の糖質量130ｇ以内、 スーパー糖質制限食なら、1食が20ｇ以下、1日60ｇ以内。 ちゃんと守れてますか？？ やってるけど、炭水化物が食べたいって？ 甘い物...

糖質制限ダイエットというと、おかず食べ放題！というイメージですよね。 実際私は、お肉やお魚を通常の食事よりたくさん摂っています。 特に青魚は、私たちの体に必要不可欠な脂肪酸・DHAがたくさん入っています。DHAって、血液サラサラにしたり、中...

毎日お料理するのも大変なので、コンビニやスーパーで、すぐに食べられる出来合いのものを買ってくることも多いです。 もちろん、糖質・炭水化物はチェックしていますよ＾＾ そんな手抜きも多いですが、最近セブンイレブンで低糖質でほっこり体もあったまる...

毎日夕食を考えるのって、ほんと大変です。 しかも、糖質制限をしていると食材が限られてくるし。 子供もいると、子ども用にも夕食の準備が必要だし。 結構、大変です(*_*) ・・・・と愚痴を言っても仕方ないので、今日もスーパーに行ってきました！

最近はロカボな糖質制限を実践中なんですが、なんと！低糖質だからいっぱい食べてもいいよね～ （*´∀｀*）と、ガンガンチーズを食べまくっていたら、太ってしまいました・・。 今回は反省も兼ねて、何がいけなかったのか、チーズはどれくらいなら食べて...