30代からの簡単糖質ダイエット＆ときどき豆知識

糖質制限で何を食べたらいいのか、まだよくわかってない人もいるのではないでしょうか？糖質制限を成功させるには、まずは食べていいもの、食べてはいけないものを知ることです。 今回は、糖質制限でチーズを食べていいのか、どのくらい食べていいのかをお伝...

今までずっと白いお米を食べてきた人にとって、ご飯は食べられるのか？食べられないのか？というのは、大きな問題ですよね。 他の糖質は我慢できても、白いホカホカご飯が食べられないのは我慢できない！という人も多いのではないでしょうか。 今回は、ご飯...

糖質制限ダイエットでも甘いお菓子が食べたいですよね。チョコレートや、クッキーもいいけど、やっぱりスイーツといえばケーキ。 でも、ケーキって糖質タップリだし・・・。とがっかりしていませんか？大丈夫です！チーズを使えば低糖質スイーツが作れます。...

糖質制限を始めたいけど、1日にどれくらいの糖質量をとったらいいのか目安がわからない・・。そう思っている方も多いのでは？ 今回は、糖質制限で1食の糖質量の目安、また1日の糖質量の目安をお伝えします。

11月1日より、ローカーボ＆ベジスイーツ専門店のポタジエより、クリスマスケーキの予約が始まりました！ 毎年、可愛くておいしくて、しかも体にやさしいクリスマスケーキを販売しているポタジエ。今年もワクワクするケーキが揃いました！ 早速、どんなケ...

お正月の料理に欠かせないのが、おせちですよね。 昔は家で作ることが多かったですが、最近はデパートやネットでおせちを注文することも多くなりました。 ですが、おせちは糖質がとっても高いって知ってましたか？ 昔はおせちを1週間食べたりしていたので...

お正月におせち料理はつきものですよね。お重にキレイに並べられた美味しそうなおせちに、お雑煮、お寿司に鍋など、これでもかとばかりに豪華な料理が並びます。 お正月だから糖質は気にしない！と思っているあなたは、要注意です！今まで考えたことのなかっ...

朝って本当に忙しいですよね。豆腐と卵とサラダとヨーグルト、みたいな献立が理想ですが、なかなかそうもいかない人も多いのでは。 そういう時は、手軽なのに栄養バランスもばっちりなシリアルが便利ですよね。 でも、糖質的にはどうでしょうか？ 今回は糖...

糖質制限をしていると、何を食べていいのか困りますよね。特に朝ごはん。和食派の人はご飯が食べられないし、パン派の人はハチミツやジャムがたっぷりのトーストが食べられない・・・。特に朝は時間がなく、手軽に済ませたいので頭を悩ませてしまいますね。 ...