コンビニランチで糖質制限 食べる系スープがオススメ!【セブンイレブン編】

毎日お料理するのも大変なので、コンビニやスーパーで、すぐに食べられる出来合いのものを買ってくることも多いです。

もちろん、糖質・炭水化物はチェックしていますよ^^

そんな手抜きも多いですが、最近セブンイレブンで低糖質でほっこり体もあったまる、寒い冬にもピッタリの商品を見つけました(*´ω`*)

ランチはもちろん、夕食にもぴったりのコンビニ商品。

この冬一押しの、セブンイレブンのあったかメニューをご紹介します。

商品画像

出典:セブンイレブン

こちらは、ちゃんぽんの麺抜きバージョンです。麺抜きなので、かなり糖質が抑えられています。

大手チェーン店のリンガーハットでも、スープと野菜のみの「野菜たっぷり食べるスープ」があり、こちらはイオンなどのフードコートで、私がいつもお世話になっているメニューです^^

で、早速セブンイレブンの「野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ」食べてみましたが、一言で言うと、かなり美味しい!

リンガーハットの「野菜たっぷりスープ」も美味しいんですが、私的には塩分が強くてあとでものすごく喉が渇いてたんです。

なので、もう少し薄味にしてほしいな~と。

でも、セブンイレブンの「野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ」はリンガーハットほど塩分も強くなく、市販の商品にしては塩分が抑えられていて、食べやすい。

しかも野菜がたっぷり入っていて、1日に必要な野菜の1/2がこのチャンポンから摂れるんです!

この商品を知ってからは、セブンイレブンで買うときはかなりの確率で「野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ」を買っています。

肝心の炭水化物ですが、「野菜を食べよう!ちゃんぽんスープ」は11.9gです。

野菜がたくさん入っていて食物繊維が多いので、実際の糖質量はもっと低いと思います。

糖質=炭水化物ー食物繊維

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コンビニランチ 野菜を食べよう!8品目の野菜スープ

出典:セブンイレブン

こちらも、1日に必要な野菜の1/2の量が取れるスープです。

野菜たっぷりのお惣菜スープは、すごく助かりますね!こちらはトマトやレタスが入って、ポトフのような洋風仕立てのスープです。

赤・黄色・緑と、彩りがキレイで女子受けしそうなスープになっています。もちろん、味も美味しいですよ(*^^)v

塩分控えめで優しい味に仕上がっています。

低糖質なパンと一緒に食べるランチがオススメです!

「野菜を食べよう!8品目の野菜スープ」の炭水化物量は、11.5gです。

 コンビニランチ あさりの旨みがきいたクラムチャウダー

出典:セブンイレブン

クラムチャウダーはクリーム系のスープになるので、糖質量は高めです。

このスープは、うちの子どもが大好きです^^

あさりの旨みとクリームのコクがとってもマッチして、大人から子供まで大好きな味に仕上がっています。

これも低糖質なパンと食べたら、間違いなく美味しいです♪

「あさりの旨みがきいたクラムチャウダー」の炭水化物量は、24.3gです。

コンビニランチ 10品目具材の和風生姜スープ

出典:セブンイレブン

こちらは生姜がたっぷり入った、体の芯から温まる、体にやさしいスープです。小ぶりなカップですが、中にはモチ麦がたっぷり入っていて、しっかりお腹にたまります。

人参・ゴボウ・玉ねぎなどの根菜類もたっぷりで、小さいながらもボリューム満点です。飲むスープではなく、しっかり噛んで食べるスープです♪

生姜の味がすっごく効いてて、薬味好きにはたまりません(*´ω`*)

モチ麦が入っているので炭水化物量は高めですが、食物繊維もたっぷりなので、実際の糖質量はもっと低いです。

「10品目具材の和風生姜スープ」の炭水化物量は、19.5gです。

コンビニランチ ツルもち餃子の野菜中華スープ

商品画像

出典:セブンイレブン

こちらも、私が大好きなスープです。餃子が入っているからか、ちょっと炭水化物高めですが、私はこれだけで十分満足するので、たまに買って食べています(^^)

ツルッと、モチッとした手作り風な餃子の皮がすごく美味しいです♪しかも、この餃子がけっこう大きい!

大きめの水餃子とタップリの野菜に、きくらげのシャキシャキとした触感がアクセントになって、ついつい手が伸びてしまいます。

「ツルもち餃子の野菜中華スープ」の炭水化物量は、22.1gです。

コンビニランチ ごろごろ野菜とソーセージのポトフ

出典:セブンイレブン

見るからに糖質の高そうな根菜類がガッツリ入っていて、糖質制限ダイエット中としては見ないふりをしてたんですが(^^;)、ちょっと手に取ってみると意外にも低糖質!

おっ!?これはもしかしていけるんでは?と小躍りした商品です。

中身はジャガイモ・人参・キャベツなどの大きく切った野菜が、ほんとにゴロッと入っていて、ホントに低糖質~??と心配になっちゃうぐらい、食べ応えがあります。

根菜類って、やっぱりお腹にたまりますね。小ぶりなカップですが、十分満足できます。ソーセージが安っぽくないのもgood!です(*´▽`*)

「ごろごろ野菜とソーセージのポトフ」の炭水化物量は、14.8gです。

 コンビニランチ  1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋

出典:セブンイレブン

こちらは、スープというより鍋ですね。お鍋は一人ではなかなか食べられないので、こんな風に一人用のお鍋が売っていると、ちょっとお鍋が食べたいな~というとき、手軽に食べられるので嬉しいです(*´▽`*)

水炊きなどの和風だしも好きでなんですが(九州出身なので^^)、辛いものも好きなので、パンチの効いたキムチ鍋は大好きです。

特に家で子供と一緒にお鍋をするときは、辛いキムチ味は無理なので、豆乳鍋や水炊きが多く、無性に辛いものが食べたくなる時があります。

そういうとき、コンビニで一人用の鍋が売っているとほんとに助かります。痒い所に手が届く、そんな商品です♪

 「1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋」の炭水化物量は14.3gです。

しゃぶしゃぶ食べ放題で人気の、しゃぶ葉も参考にしてくださいね!

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コンビニランチ 1日に必要とされる野菜の1/2が摂れる鶏団子鍋

出典:セブンイレブン

お鍋といえば、和風だし。王道の味です。お鍋には、大根・白菜・人参・ネギ・ニラ・ゴボウなどの野菜に、レンコンやなんこつのコリコリした触感を残した、鶏団子入り。

このコリコリした触感が、何とも言えずいい味を出しています♪

大きめの鶏団子が3つ入って、野菜もたっぷり。一人鍋にはちょうどいい大きさです。鶏肉と野菜の旨みが染み出た和風だしの味に、ほっこりさせられるお鍋になっています(*´▽`*)

「1日に必要とされる野菜の1/2が摂れる鶏団子鍋」の炭水化物量は、14.4gです。

コンビニランチ 食べるスープには、ホットスナック・サラダ・サンドイッチを!

寒い季節は、今回ご紹介した食べる系スープがとってもオススメ!寒い季節に合わせて、コンビニではたくさんの食べるスープが並んでいます。

一通り試食しましたが、どれもホントに美味しくて、体にやさしい商品になっています。

しかも、糖質オフが浸透してきたおかげで、ゆるいロカボな糖質制限にピッタリの、低糖質な商品が多いです。

糖質制限ダイエットをしている人には、嬉しいですよね(*´▽`*)

もし、今回ご紹介したスープだけでは足りない場合は、サンドイッチや、ホットスナックなどの低糖質なメニューがオススメです!

しかもスープにサンドイッチって、最高の組み合わせですよね♪

食べるスープとサンドイッチを食べても、糖質量はほぼ40g以内になるので安心です。

これからの季節、冷えた体をあったかいスープで温めて、ほっこりしたいですね(*´ω`*)

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