毎日お料理するのも大変なので、コンビニやスーパーで、すぐに食べられる出来合いのものを買ってくることも多いです。
もちろん、糖質・炭水化物はチェックしていますよ＾＾
そんな手抜きも多いですが、最近セブンイレブンで低糖質でほっこり体もあったまる、寒い冬にもピッタリの商品を見つけました(*´ω｀*)
ランチはもちろん、夕食にもぴったりのコンビニ商品。
この冬一押しの、セブンイレブンのあったかメニューをご紹介します。
コンビニランチ 野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ
出典：セブンイレブン
こちらは、ちゃんぽんの麺抜きバージョンです。麺抜きなので、かなり糖質が抑えられています。
大手チェーン店のリンガーハットでも、スープと野菜のみの「野菜たっぷり食べるスープ」があり、こちらはイオンなどのフードコートで、私がいつもお世話になっているメニューです＾＾
で、早速セブンイレブンの「野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ」食べてみましたが、一言で言うと、かなり美味しい！
リンガーハットの「野菜たっぷりスープ」も美味しいんですが、私的には塩分が強くてあとでものすごく喉が渇いてたんです。
なので、もう少し薄味にしてほしいな～と。
でも、セブンイレブンの「野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ」はリンガーハットほど塩分も強くなく、市販の商品にしては塩分が抑えられていて、食べやすい。
しかも野菜がたっぷり入っていて、1日に必要な野菜の1/2がこのチャンポンから摂れるんです！
この商品を知ってからは、セブンイレブンで買うときはかなりの確率で「野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ」を買っています。
肝心の炭水化物ですが、「野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ」は11.9ｇです。
野菜がたくさん入っていて食物繊維が多いので、実際の糖質量はもっと低いと思います。
糖質＝炭水化物ー食物繊維
コンビニランチ 野菜を食べよう！8品目の野菜スープ
出典：セブンイレブン
こちらも、1日に必要な野菜の1/2の量が取れるスープです。
野菜たっぷりのお惣菜スープは、すごく助かりますね！こちらはトマトやレタスが入って、ポトフのような洋風仕立てのスープです。
赤・黄色・緑と、彩りがキレイで女子受けしそうなスープになっています。もちろん、味も美味しいですよ(*^^)v
塩分控えめで優しい味に仕上がっています。
低糖質なパンと一緒に食べるランチがオススメです！
「野菜を食べよう！8品目の野菜スープ」の炭水化物量は、11.5ｇです。
コンビニランチ あさりの旨みがきいたクラムチャウダー
出典：セブンイレブン
クラムチャウダーはクリーム系のスープになるので、糖質量は高めです。
このスープは、うちの子どもが大好きです＾＾
あさりの旨みとクリームのコクがとってもマッチして、大人から子供まで大好きな味に仕上がっています。
これも低糖質なパンと食べたら、間違いなく美味しいです♪
「あさりの旨みがきいたクラムチャウダー」の炭水化物量は、24.3ｇです。
コンビニランチ 10品目具材の和風生姜スープ
出典：セブンイレブン
こちらは生姜がたっぷり入った、体の芯から温まる、体にやさしいスープです。小ぶりなカップですが、中にはモチ麦がたっぷり入っていて、しっかりお腹にたまります。
人参・ゴボウ・玉ねぎなどの根菜類もたっぷりで、小さいながらもボリューム満点です。飲むスープではなく、しっかり噛んで食べるスープです♪
生姜の味がすっごく効いてて、薬味好きにはたまりません(*´ω｀*)
モチ麦が入っているので炭水化物量は高めですが、食物繊維もたっぷりなので、実際の糖質量はもっと低いです。
「10品目具材の和風生姜スープ」の炭水化物量は、19.5ｇです。
コンビニランチ ツルもち餃子の野菜中華スープ
出典：セブンイレブン
こちらも、私が大好きなスープです。餃子が入っているからか、ちょっと炭水化物高めですが、私はこれだけで十分満足するので、たまに買って食べています(^^)
ツルッと、モチッとした手作り風な餃子の皮がすごく美味しいです♪しかも、この餃子がけっこう大きい！
大きめの水餃子とタップリの野菜に、きくらげのシャキシャキとした触感がアクセントになって、ついつい手が伸びてしまいます。
「ツルもち餃子の野菜中華スープ」の炭水化物量は、22.1ｇです。
コンビニランチ ごろごろ野菜とソーセージのポトフ
出典：セブンイレブン
見るからに糖質の高そうな根菜類がガッツリ入っていて、糖質制限ダイエット中としては見ないふりをしてたんですが(^^;)、ちょっと手に取ってみると意外にも低糖質！
おっ！？これはもしかしていけるんでは？と小躍りした商品です。
中身はジャガイモ・人参・キャベツなどの大きく切った野菜が、ほんとにゴロッと入っていて、ホントに低糖質～？？と心配になっちゃうぐらい、食べ応えがあります。
根菜類って、やっぱりお腹にたまりますね。小ぶりなカップですが、十分満足できます。ソーセージが安っぽくないのもgood！です(*´▽｀*)
「ごろごろ野菜とソーセージのポトフ」の炭水化物量は、14.8ｇです。
コンビニランチ 1日に必要とされる野菜1／2が摂れるキムチ鍋
出典：セブンイレブン
こちらは、スープというより鍋ですね。お鍋は一人ではなかなか食べられないので、こんな風に一人用のお鍋が売っていると、ちょっとお鍋が食べたいな～というとき、手軽に食べられるので嬉しいです(*´▽｀*)
水炊きなどの和風だしも好きでなんですが（九州出身なので＾＾）、辛いものも好きなので、パンチの効いたキムチ鍋は大好きです。
特に家で子供と一緒にお鍋をするときは、辛いキムチ味は無理なので、豆乳鍋や水炊きが多く、無性に辛いものが食べたくなる時があります。
そういうとき、コンビニで一人用の鍋が売っているとほんとに助かります。痒い所に手が届く、そんな商品です♪
「1日に必要とされる野菜1／2が摂れるキムチ鍋」の炭水化物量は14.3ｇです。
しゃぶしゃぶ食べ放題で人気の、しゃぶ葉も参考にしてくださいね！
コンビニランチ 1日に必要とされる野菜の1/2が摂れる鶏団子鍋
出典：セブンイレブン
お鍋といえば、和風だし。王道の味です。お鍋には、大根・白菜・人参・ネギ・ニラ・ゴボウなどの野菜に、レンコンやなんこつのコリコリした触感を残した、鶏団子入り。
このコリコリした触感が、何とも言えずいい味を出しています♪
大きめの鶏団子が3つ入って、野菜もたっぷり。一人鍋にはちょうどいい大きさです。鶏肉と野菜の旨みが染み出た和風だしの味に、ほっこりさせられるお鍋になっています(*´▽｀*)
「1日に必要とされる野菜の1/2が摂れる鶏団子鍋」の炭水化物量は、14.4ｇです。
コンビニランチ 食べるスープには、ホットスナック・サラダ・サンドイッチを！
寒い季節は、今回ご紹介した食べる系スープがとってもオススメ！寒い季節に合わせて、コンビニではたくさんの食べるスープが並んでいます。
一通り試食しましたが、どれもホントに美味しくて、体にやさしい商品になっています。
しかも、糖質オフが浸透してきたおかげで、ゆるいロカボな糖質制限にピッタリの、低糖質な商品が多いです。
糖質制限ダイエットをしている人には、嬉しいですよね(*´▽｀*)
もし、今回ご紹介したスープだけでは足りない場合は、サンドイッチや、ホットスナックなどの低糖質なメニューがオススメです！
しかもスープにサンドイッチって、最高の組み合わせですよね♪
食べるスープとサンドイッチを食べても、糖質量はほぼ40ｇ以内になるので安心です。
これからの季節、冷えた体をあったかいスープで温めて、ほっこりしたいですね(*´ω｀*)
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