糖質制限で、挫折しそうになった時の対処法

こんにちは、アコです。

糖質制限って、ほんとストレスなく続けられるんですが、でもやっぱり全くストレスフリーかというと、残念ながらそうではありません。特に初期のころなんかは、「あ~!ケーキ食べたい!ラーメン食べたい!牛丼食べたい!カツカレー食べたい!」と、食べちゃいけないものばかり頭に浮かぶことも。

うん、うん。わかります、わかります。

見ちゃダメって言われたら、見たくなる。                       食べちゃダメって言われたら、食べたくなる。                     それが、人間の性ってもの。

でもですよ?それを乗り越えれば、あなたの未来が確実に変わるって言われたら??

「・・・・。それでも好きなものが食べたいんだよ!」という方のために、挫折しそうになった時の、対処法をご紹介します。




効果が出るのは、早くても1週間

ダイエットを決意したその日はやる気満々で、食べなきゃ痩せないと言われても、やっぱり食べたら太るし。食べない方が痩せるでしょ!と、勝手に自己流の糖質制限は止めてくださいね。

これ、ぜったい挫折しますから。

それでも、糖質だけでなく食べる量も減らしてしまう人が、やっぱり一定数はいるんですよね。そういう人は、カロリー制限ダイエットが染みついてて、頭から抜けきらない。

だから、しつこく言います。

「タンパク質はしっかり摂って!野菜もたくさん食べて!お腹いっぱい食べても大丈夫!」

そうすれば、スーパー糖質制限食なら、早い人で1週間で体重が落ちてきます。

何度も言うように、糖質制限は今までのダイエットと違って、本当に、確実に、結果が出ます。しかも、お腹いっぱい食べられます。ひもじい思いをしなくても痩せられます。だから、多くの人が糖質制限ダイエットを実践しているのです。

【関連記事】

糖質制限、どのくらいで効果が出る?【実体験】
こんにちは、アコです。 糖質制限でダイエットしたいけど、どのくらいの期間続ければ効果が出るか、気になるところですよね。...

食べていい日を決める

特に最初の1~2週間は、急な糖質断ちで、禁断症状のようなものが出る人がいるかもしれません。寝てもさめても、糖質の事ばかり。こういう人は、少し結果が出るのが遅くなりますが、週のうち1~2回、糖質を食べていい日を決めましょう。

例えば、

月曜日はチーズケーキを食べてよしとする!とか。                   花金(ふるっ!)の金曜日は、ラーメンを食べて帰るぞ!とか。

食べていい日を決めて、それまではスーパー糖質制限食をがんばるぞ!と決めると、モチベーションが上がって、続けやすくなります。あと、前もって飲み会やランチの予定などが入っていたら、その週はその日を糖質を食べていい日にして、あとはスーパー糖質制限食でがんばるようにしましょう。

飲み会やランチを、食べていい日と別枠で摂っていたらダメですよ!

買い物に行かない

買い物に行くと、どうしても美味しそうなものが目に付きますよね。

とくに、コンビニは魔の地帯です。

お惣菜を選ぶなら、後ろを振り返ってはいけません。首を横に向けてもいけません。お惣菜だけを見つめてください。そう、そこは魔の地帯!見たら最後、買いたくなるかもしれません・・・。

お昼などでコンビニを利用するときは、買うものをこれ!と決めて行くか、危険ゾーンは視界に入れないようにしましょう。

一人暮らしの方は難しいかもしれませんが、極力買い物には行かないようにし、買うときはまとめ買いをするぐらいの気持ちでやりましょう!

【参考記事】

糖質制限の味方 コンビニおでんを徹底解剖!【セブンイレブン編】
おでんがコンビニに出始める季節。あったか~いおでんで、身も心も温まりたい~!でも、おでんの糖質ってどうなの?と思ったあなた。        ...

温かい飲みもので気を紛らわす

温かい飲みものは、気持ちが落ち着いて、空腹感も収まります。コンソメスープやお味噌汁、お茶や、コーヒー、糖質の少ない甘いカフェオレなんかもいいですね。

私はどうしても甘いものを食べたくなった時は、ブレンディのカフェオレカロリーハーフを飲んで、満足しています。これはいつも常備しているので、甘いものが欲しくなった時、重宝してます。

【関連記事】

糖質制限中も甘いドリンクOK!オススメの飲みもの厳選7選!
糖質制限中は、甘~い飲み物は飲んじゃいけませんよね。それはわかってる、わかってるけど、たまには飲みたいじゃん!というわがままなあなたに、基本...






スポンサーリンク
テキスト&ディスプレイ広告 レスポンシブ
テキスト&ディスプレイ広告 レスポンシブ

よろしければ、シェアしてください♪

フォローする

スポンサーリンク
テキスト&ディスプレイ広告 レスポンシブ