糖質制限の味方 コンビニおでんを徹底解剖!【セブンイレブン編】

おでんがコンビニに出始める季節。あったか~いおでんで、身も心も温まりたい~!でも、おでんの糖質ってどうなの?と思ったあなた。                      安心してください!おでんは、糖質制限食に持ってこいの食べ物なんです!今回はセブンイレブンのおでんをご紹介します。




糖質制限でも、食べられるおでんは?

おでんの具をよ~く思い浮かべてください。

玉子、こんにゃく、大根、すじ・はんぺん・・・。糖質が低い物もあるけど、よくわからないものも。低糖質だと思っていても意外に糖質が高かったりするんです。

この記事で食べてもいいもの、NGなものをしっかり覚えて、寒い冬にかかせないコンビニおでんを楽しみましょう。

セブンイレブンのつゆは、昆布だしとカツオ節だしの合わせだしが基本。あとは、地域に合わせて味を工夫し、特色あるつゆに仕上げているそうですよ。

低糖質なおでんと一緒に、セブンイレブンの自慢の出汁も味わってくださいね^^

※セブンイレブンの成分表示は、糖質ではなく「炭水化物」表示になってます。

こだわりたまご(炭水化物1.1g)

大人も子供も大好きな、おでんの玉子。だしが染みてほんのり茶色になった玉子は、もう最高に美味しい!お腹にも溜まる、最強のおでんの具です。

ふんわりだし巻きたまご(炭水化物1.5g)

その名の通りだしが染みて、ゆで卵のおでん玉子とはちがうおいしさがあります。ふんわりとした触感で、おやつ感覚で食べれそう!

味しみ大根(炭水化物2.6g)

根菜類の中でも、糖質低めの大根。ですが2.6gなので、たくさん食べるのはNG。1切れならOKでしょう!やっぱりおでんで大根は外せませんからね!

つゆだく白滝(炭水化物2.0g)

セブンイレブンの白滝は、味が染みるように独自の開発をしていて、コンビニ通の人たちに絶賛されています。一口噛むと、だしがジュワ~と口の中いっぱいに広がります。

味しみこんにゃく(炭水化物2.1g)

こちらも、おでんの定番。大きな三角形のこんにゃくにガブリとかぶりついて、おでんを堪能しましょう。

味しみ牛すじ串(炭水化物0.1g)

なかなか噛み切れず、いつまでも口の中にある牛すじ。何度も噛んで、じわ~と出てくる牛すじのうま味がたまらなく美味しいです。いつも必ず買っています。

ロールキャベツ(炭水化物2.4g)

どっしりと重量があり、食べ応えあり。染み染みロールキャベツを箸で割って、口にほおばり、肉のうまみとだしのコラボを楽しみましょう!

昆布巻(炭水化物1.1g)

昆布のうま味とだしのうま味が合わさって、とにかく美味しい!

厚揚げ(炭水化物2.7g)

ずっしりとお腹にくるので、これ一つ食べればかなり満足の一品。2.7gと高めだけど、一つならOKでしょ!

がんも(炭水化物2.3g)

噛むと、つゆがしたたり落ちるぐらい、つゆだくのがんも。つゆだく、美味しいよね~。

こくうまソーセージ(炭水化物2.4g)

おでんにソーセージってありなの?!でも美味しいからいっか(笑)

ということで、セブンイレブンのおでんで糖質制限向きなのは、下記のとおりです。

・こだわりたまご(炭水化物1.1g)

・ふんわりだし巻きたまご(炭水化物1.5g)

・味しみ大根(炭水化物2.6g)

・つゆだく白滝(炭水化物2.0g)

・味しみこんにゃく(炭水化物2.1g)

・味しみ牛すじ串(炭水化物0.1g)

・ロールキャベツ(炭水化物2.4g)

・昆布巻(炭水化物1.1g)

・厚揚げ(炭水化物2.7g)

・がんも(炭水化物2.3g)

・こくうまソーセージ(炭水化物2.4g)

糖質高め!美味しいけどNGなおでん

おでんに限らず、練り物は糖質が高くてNG食材です。おでんに入れると、とってもいいだしが出るから外せないんだけど、糖質制限中は食べないようにしましょう。

NGおでんリスト

◎ちくわぶ(炭水化物19.6g)

◎焼きちくわ(炭水化物6.2g)

◎ジューシーウインナー巻き(炭水化物4.9g)

◎やさいさつま串(炭水化物7.3g)

◎ごぼう巻き(炭水化物6.1g)

◎かまくらはんぺん(炭水化物3.7g)

◎餅入り巾着(炭水化物15.8g)

コンビニの会計待ちで、ついつい目がいくおでんコーナー。おでんはNG!?と思ってたあなた。これからは、堂々と買えますよ。ただし、NGおでんには気を付けてくださいね。

ローソンのおでんも低糖質で糖質制限向きなので、ぜひ読んでみてくださいね。

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