糖質制限、効果が出るっていうけど人によって違うでしょ？
ほんとに痩せられるの？
ほかのダイエットの方が安全じゃない？
など、ちまたに溢れている情報に翻弄されて、疑心暗鬼になる気持ち、よ～くわかります。
ですので今回は、実際に糖質制限を行っている（現在進行形）私たちの実体験をもとに、リアルな声をお届けしたいと思います！
スーパー糖質制限食を始めて、効果が出始めたのは1週間後
パパがスーパー糖質制限食を始めてから、体重が動き始めたのは1週間たったころ。といっても、1週間で3ｋｇ落ちた！とかではなく、－0.6ｋｇ。あ、今たったそれだけ？と思いました？
でも、これがきっかけで、体重減がどんどん加速していくんですね。
なんでかというと、そこまで、あくまで「そこまで」、ですよ？そう、そこまでツラくなかったんですね。普通のダイエットだとたった1週間で、もうツラくないですか？というか、1週間も続いたら頑張ったほうです＾＾；なんせ、なんでも三日坊主なので。
なので、これなら続けられる！と。やっぱり体重が減るのは嬉しいですよね。体重計に乗ってメモリが少しでも減っていると、「よし！もっと頑張ろう！」ってモチベーションも上がりますし。
そうやって、続けていくこと2週間。ちなみに私は、このころからスタンダード糖質制限食とスーパー糖質制限食を適当に組み合わせながら実践しました。というのも、私の場合はそんなダイエットしなくても良かったので、ちょっと緩めにしてみたんです。
パパはスーパー糖質制限食に加えて、運動もしていました。もちろん、運動を合わせてやったほうが効果が早く出ます。が、しかし、今まで運動という運動をしていなかったため、もう1時間歩くのも汗だくで、疲れた～という始末。それでも何とか「糖質制限＋運動」という組み合わせで、なかなかのスピードで体重が落ちることになります。
1ヵ月で3～4ｋｇのダイエットに成功！
ここからはスーパー糖質制限食を実践した、パパについてお話ししていきます。
ここ数年の健康診断で、メタボリック症候群とお墨付きをもらっていたパパですが、一念発起して糖質制限に取り組み始め、1ヵ月でなんと！3～4ｋｇのダイエットに成功しました！
なんで3～4ｋｇと曖昧なのか？それは日によって体重が違うからです。
みなさんもご存知の通り、体重ってその日によって違いますよね？たくさん食べたらちょっと増えるし、ウ○チがたくさん出たら結構減るし（どんだけ溜まってるんだ！って話ですけど）、何もしてないのに体重増えるし。
なので、パパも1ヵ月でこれだけ！とハッキリではなく。でも、確実に体重は落ちているわけで。それが3～4ｋｇだったんですよね。
これってすごいことですよね！この頃になると、最初にあった「炭水化物食べられないのツライ」っていうのがずいぶん少なくなってきて、（あ、でもやっぱり、食べたいのは食べたいんですけどね）なんか、フツーに糖質制限やってるパパがいて。
3～4ｋｇだと、ちょっとやせた？ぐらいで劇的な見た目の変化はないですが。それでも本人は今までより体が軽くなった！と実感できるし、自分はやれるんだ！と自信にもつながるし、もっと頑張ろう！とモチベーションアップにもなるし、この3～4ｋｇ痩せた！という「事実」は、とてつもなく大きいです。
しかも、この頃にはそこまでツラさを感じなくなってきてたので、中断することなく糖質制限を続けることができたんです。
これが、糖質制限ダイエットのすごさですよね。今までのダイエットなら、1ヵ月続けるだけでも大変だし、ましてや運動も併用となると、一時的には痩せるかもしれないけど、やっぱり長くは続かない。結局リバウンドして元通り・・。
私も今でこそ標準体型になってますが、以前はいろんなダイエットを試してみては、三日坊主で終わったり、頑張って痩せたけど結局リバウンド、の繰り返しでした。
その点「糖質制限」は、継続することが可能なダイエットです。これがこの糖質制限ダイエットの大きな強みだと思います。
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加速する減量。こんなに落ちて大丈夫か？
こうやって、スーパー糖質制限食を続けた結果、半年で－15ｋｇを達成しました！
でも、途中不安になったこともあります。なぜって、ほんとに順調に体重が落ちていくので。こんなに落ちて大丈夫なのか？と不安になったのも事実です。
結論から言うと、全く問題なく、逆にすべての数値が基準内に収まり、数値の上ではまったくもって健康ということになりました。
1ヵ月過ぎても変わりなくスーパー糖質制限食を続けていたパパも、少しづつ糖質制限のコツを掴んできて、たま～にラーメン、たま～にうどん、たま～にケーキなど、時々糖質を摂ったり。でもその後は必ず運動をして、血糖値が上がらないように心がけていました。
そうやってたまに緩めながらも、基本はスーパー糖質制限食を続けた結果、－15ｋｇ！
さすがに－15ｋｇだと、見た目も変わって病気扱いされてましたが、本人はいたって健康です。さらに運動も併用していたおかげで、お腹もたるむことなく、キレイな痩せ方ができました。
運動は効果的！実践してわかったこと
糖質制限ダイエットは、運動しなくても痩せれるし、実際痩せます。でもやってみて思ったのは、やっぱり運動は並行して行ったほうがいいということです。特に、大幅なダイエットをする方はやったほうがいいでしょう。
やっぱり王道のウォーキング
今まで運動という運動をやってこなかった人は、まずはウォーキングから始めるのがいいです。パパも初めはウォーキングでした。この、何気ない「歩く」行為も、1時間も歩くとなると、最初はなかなかキツイです。
でも、慣れてくると歩くだけでは物足りなくなって、ジョギングをしたくなるようですよ（パパ談）。まずはウォーキングに慣れてから、徐々にジョギングに移行できるといいですね。
キレイな体になるためには筋トレも重要
ここでいう筋トレは、あくまでもキレイな痩せ方をするためです。筋トレは無酸素運動で、とか、難しいことは置いといて。2～3ｋｇではなく大幅なダイエットをした場合、どうしても皮膚がたるんできます。
パパも体重が落ちてくると、女子のように二の腕が振袖になっていました。お腹も皮膚がたるんできて、痩せたはいいけどみっともない（外で裸にならないから関係ないか？）状態だったので、家で筋トレをするようになりました。
腹筋・腕立て伏せ・スクワットなどを始めたところ、たるんでいた皮膚が、徐々に引き締まって、びよ～んと伸びなくなりました！
ただ体重を落としただけのたるんだ体は、服を着ていても決まらないし、だらしなくみえますが、引き締まった体だと服もキレイに見え、健康的です。
ただでさえ大幅なダイエットは、病気か？と疑われやすいので、筋トレをして健康的に痩せたほうが、精神衛生上もよろしいかと思います（＾＾）
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糖質制限、こういう効果があるらしいよ！といわれても、本当にそうなのかわかりませんよね。なので、私たちのリアルな声が少しでも参考になればと思い、今回この記事を書きました。
この記事が、少しでもお役に立てれば幸いです。
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