基礎知識

糖質制限ダイエット

痩せてる人・太らない人の食生活の共通点は?ダイエット成功にはあれが必要!

あと3キロ痩せたら、ウエディングドレスがキレイに着れるのに。あと5キロ痩せたらあの服を買おう!夏までにあと2キロ!など、大幅なダイエットは必要ないけど「ちょっとだけ痩せたい」と思っている人。 そのあと〇〇キロが難しいですよね。 ...
糖質制限ダイエット

簡単すぎる!糖質制限式、クリスマスで食べ過ぎても太らない方法

皆さん、今年はクリスマスパーティーしますか? パーティーって響きだけでなんだかワクワク、ドキドキしますよね。しかもクリスマスパーティーとなると、特別なことが起こりそうな予感♪ 家族と一緒に楽しく過ごしたり、カップルで甘い...
糖質制限ダイエット

糖質制限の便秘の解消法 便秘にはオイル(脂質)が即効性あり!

糖質制限をしていると、かなりの確率で便秘になりますよね。私もそうでした。でも、最近、ある方法を実践したら便秘が治ったんです!(≧▽≦) 今回は私が実践して、即効性のあった便秘解消法をお伝えします!
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糖質制限ダイエット

糖質制限中でも飲める、お酒の種類とオススメのアレンジ方法

忘年会、クリスマス会、年始の飲み会、何かにつけてお酒を飲む機会が多くなるこの季節。 糖質制限ダイエット中だからといって、お酒の席を断るのも気が引けるし、自分も一年の締めとして、お酒が飲みたいですよね! 前...
糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットでお酒は飲める?オススメのアルコールはこれ!

お酒って大人の交流の場には、かかかせませんよね。 お酒が苦手という人でも、カクテルや梅酒などの甘いお酒は大人気!私もお酒はあまり得意ではないですが、あま~いジュースのようなアルコールは大好きです^^ 特に男性は、女性よりも飲...
糖質制限ダイエット

ヨーグルトは低糖質?糖質量とおすすめのヨーグルトの食べ方

糖質制限をしている方は、糖質・炭水化物量が気になるところですよね。 乳製品でも、チーズはOKだけど、牛乳は飲み物としては控えたいとご紹介しました。 ⇒糖質制限中に牛乳を飲んでも大丈夫?多くの人が知らない事とは? ...
糖質制限ダイエット

糖質制限は花粉症に効果あり!実体験に基づいた話

ニュースで毎年、スギ花粉がブッパー!!と大量に飛んでいる映像を見ると、ほんとにゾッとします(゚Д゚;) あ~、今年も大量の花粉が私を苦しめるのね・・・_| ̄|○ 花粉症の方なら、この苦しみをわかってくれますよね? ...
糖質制限ダイエット

糖質制限中に牛乳を飲んでも大丈夫?多くの人が知らない事とは?

寒い季節は、ホワイトグラタンやホワイトシチューなど、牛乳を使う料理が多くなりますよね。 我が家でもホワイトシチューは人気メニューです(*´ω`*) 牛乳嫌いの子どもでも、グラタンやホワイトシチューにすると食べるんですよね。不思議...
糖質制限ダイエット

糖質制限とココナッツオイルは最強!1日の目安量と効果的な取り方

糖質制限に限らずですが、野菜炒めや揚げ物ってたくさん油を使いますよね。 最近では、アマニ油やエゴマ油、米油、アルガンオイルなど、いろんな種類の油が売っていて、どの油を使っていいのか迷ってしまいます・・・_| ̄|○ ...
糖質制限ダイエット

女性は糖質制限では痩せないってホント?痩せない6つの理由

がんばって糖質制限しているのに、体重が落ちない、ぜんぜん痩せない、 逆に太った・・・_| ̄|○ という声もちらほら聞こえます。 特にこういった悩みは、男性より女性の方が多いように思います。 でも、女性でも成功...
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