基礎知識一覧

痩せてる人・太らない人の食生活の共通点は?ダイエット成功にはあれが必要!

あと3キロ痩せたら、ウエディングドレスがキレイに着れるのに。あと5キロ痩せたらあの服を買おう!夏までにあと2キロ!など、大幅なダイエ...

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簡単すぎる!糖質制限式、クリスマスで食べ過ぎても太らない方法

皆さん、今年はクリスマスパーティーしますか? パーティーって響きだけでなんだかワクワク、ドキドキしますよね。しかもクリスマスパーティー...

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糖質制限の便秘の解消法 便秘にはオイル(脂質)が即効性あり!

糖質制限をしていると、かなりの確率で便秘になりますよね。私もそうでした。でも、最近、ある方法を実践したら便秘が治ったんです!(≧▽≦...

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糖質制限中でも飲める、お酒の種類とオススメのアレンジ方法

忘年会、クリスマス会、年始の飲み会、何かにつけてお酒を飲む機会が多くなるこの季節。 糖質制限ダイエット中だからといって...

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糖質制限ダイエットでお酒は飲める?オススメのアルコールはこれ!

お酒って大人の交流の場には、かかかせませんよね。 お酒が苦手という人でも、カクテルや梅酒などの甘いお酒は大人気!私もお...

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ヨーグルトは低糖質?糖質量とおすすめのヨーグルトの食べ方

糖質制限をしている方は、糖質・炭水化物量が気になるところですよね。 乳製品でも、チーズはOKだけど、牛乳は飲み物としては控えた...

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糖質制限は花粉症に効果あり!実体験に基づいた話

ニュースで毎年、スギ花粉がブッパー!!と大量に飛んでいる映像を見ると、ほんとにゾッとします(゚Д゚;) あ~、今年も大量の花粉...

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糖質制限中に牛乳を飲んでも大丈夫?多くの人が知らない事とは?

寒い季節は、ホワイトグラタンやホワイトシチューなど、牛乳を使う料理が多くなりますよね。 我が家でもホワイトシチューは人気メニューです(...

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糖質制限とココナッツオイルは最強!1日の目安量と効果的な取り方

糖質制限に限らずですが、野菜炒めや揚げ物ってたくさん油を使いますよね。 最近では、アマニ油やエゴマ油、米油、アルガンオイルなど...

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女性は糖質制限では痩せないってホント?痩せない6つの理由

がんばって糖質制限しているのに、体重が落ちない、ぜんぜん痩せない、 逆に太った・・・_| ̄|○ という声もちらほら聞こえます。 ...

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