基礎知識

糖質制限を始めたばかりの方、もしかして便秘に悩んでいませんか？糖質制限を始めると、今までと食事内容がガラッと変わるので、慣れるまでのあいだ体調に何らかの変化が見られます。その中の一つに便秘があります。 実際に糖質制限を始めると、便秘になった...

以前はカロリーばかりが注目され、糖質なんて見向きもされなかった時代に糖質制限をするのは難しかったでしょう。ですが今は、スーパーでも、ネットでも、コンビニでも低糖質な食べ物が手に入るようになりました。 でも、調味料ってどうなの？低糖質なものっ...

糖質制限ダイエットは、糖質を摂らなければいいから炭水化物だけ抜けばいい！と思っていませんか？間違ってはいませんが、もっと確実に早く結果を出すには、調味料まで気にする必要があるんです。 今回は、NG調味料からオススメ調味料までを一気にご紹介し...

糖質制限ダイエットのメリットって？ ●面倒なカロリー計算がない ●お腹いっぱい食べられる ●お酒も飲める ●運動しなくても痩せやすい などなど、たくさんあります。が、そもそも何を選べんで食べたらいいのか、迷うことはありませんか？今回は、今後...

糖質制限、効果が出るっていうけど人によって違うでしょ？ ほんとに痩せられるの？ ほかのダイエットの方が安全じゃない？ など、ちまたに溢れている情報に翻弄されて、疑心暗鬼になる気持ち、よ～くわかります。 ですので今回は、実際に糖質制限を行って...

糖質制限って、ほんとストレスなく続けられるんですが、でもやっぱり全くストレスフリーかというと、残念ながらそうではありません。特に初期のころなんかは、「あ～！ケーキ食べたい！ラーメン食べたい！牛丼食べたい！カツカレー食べたい！」と、食べちゃい...

こんにちは、アコです。 糖質制限ダイエットで痩せるのは知ってるけど、どうして痩せるの？どんな仕組み？と思いませんか？別に理由は知らなくても、痩せればいいの！と思ってるあなた。なぜ痩せるのか、メカニズムを知っているのと知らないのでは、取り組み...

こんにちは、アコです。 糖質制限ダイエットは、運動なし、面倒なカロリー計算なし、糖質なし、とないないづくしのストレスフリーなダイエット法です。こんなに楽なのに、スムーズに体重が落ちていくので、いままでのダイエットは何だったの？と思ってしまい...

こんにちは、アコです。 糖質制限ダイエットを始めたら、体調が変化するってホント？はい、ホントです。もちろん個人差が大きいですが、大なり小なり何かしら変化が現れます。 実際糖質制限を始めてから、自分自身も体調の変化を実感していますし、体調変化...