糖質量

糖質制限で何を食べたらいいのか、まだよくわかってない人もいるのではないでしょうか？糖質制限を成功させるには、まずは食べていいもの、食べてはいけないものを知ることです。 今回は、糖質制限でチーズを食べていいのか、どのくらい食べていいのかをお伝...

今までずっと白いお米を食べてきた人にとって、ご飯は食べられるのか？食べられないのか？というのは、大きな問題ですよね。 他の糖質は我慢できても、白いホカホカご飯が食べられないのは我慢できない！という人も多いのではないでしょうか。 今回は、ご飯...

糖質制限を始めたいけど、1日にどれくらいの糖質量をとったらいいのか目安がわからない・・。そう思っている方も多いのでは？ 今回は、糖質制限で1食の糖質量の目安、また1日の糖質量の目安をお伝えします。