摂取量

糖質制限を始めたいけど、1日にどれくらいの糖質量をとったらいいのか目安がわからない・・。そう思っている方も多いのでは？ 今回は、糖質制限で1食の糖質量の目安、また1日の糖質量の目安をお伝えします。