炭水化物

皆さん、今年はクリスマスパーティーしますか？ パーティーって響きだけでなんだかワクワク、ドキドキしますよね。しかもクリスマスパーティーとなると、特別なことが起こりそうな予感♪ 家族と一緒に楽しく過ごしたり、カップルで甘い時間を過ごしたり、お...

糖質制限を始めたいけど、1日にどれくらいの糖質量をとったらいいのか目安がわからない・・。そう思っている方も多いのでは？ 今回は、糖質制限で1食の糖質量の目安、また1日の糖質量の目安をお伝えします。