糖質制限中はコンビニに行かないのがベスト。
だけど、そういうわけにも行きませんよね。飲み物買ったり、おつまみ買ったり、お昼ご飯買ったり、用もないのにコンビニ行ったり＾＾；
ということで、どうしてもコンビニに行きたい人に、どうやればコンビニを攻略できるか、今回はセブンイレブンでランチに最適な商品をご紹介します！
コンビニでランチ レジ横のホットスナックはオススメ！
レジに並ぶと、必ず目につくホットスナックのケース。揚げ物で、糖質が多そう！と思いがちですが、結構食べれるものも多いんです！
| ＜炭水化物少なめのホットスナックリスト＞
・パキっとあらびきフランク（炭水化物3.1ｇ） ・スペシャルビッグフランク（炭水化物5.3ｇ） ・丸から ※1個売り （炭水化物5.0ｇ） ・揚げ鶏 （炭水化物7.4ｇ） ・ゆず辛チキン （炭水化物7.4ｇ） ・チキンフィレスティック （炭水化物9.0ｇ） ・うま辛棒 （炭水化物10.4ｇ） ・からあげ棒（竜田揚げ） （炭水化物13.8ｇ） |
個人的におすすめなのが、スペシャルビッグフランクです。まさにその名のとおりスペシャルでビッグです！
肉々しい見た目だけでなく、噛んだときのパリッとした皮の触感！みっちり詰まった中身がプリッと口の中ではじけて、お肉食べてる～！感がたまりません。味も濃い目で、炭水化物5.3ｇ。これだけで十分満足な一品です。
揚げ鶏とゆず辛チキンもオススメです。
大きめのチキンにカリッとした衣が付いて、噛むともちろん中からジューシーな肉汁！ダイエット中なのに、アツアツのチキンにかぶりつけて幸せ～。炭水化物7.4ｇで、他の食品と組み合わせても、1食20ｇ以内のスーパー糖質制限食に十分収まる量です。
あと、個人的に好きなのが「からあげ棒」なんですが、1本で炭水化物13.8ｇなので、糖質制限中はちょっとキビシイ・・・。なので、どうしても食べたいときは、子どもと半分こにしたり、1個だけ食べたりしています（笑）
コンビニでランチ セブンプレミアムは、低糖質食品がたくさん
糖質制限をするようになって自分の中で初めてその存在がクローズアップされた、セブンプレミアムの食品。しかも棚の上から下まで、たくさんの低糖質商品が！今回はその中でもオススメの逸品をご紹介します。
◎サラダチキン
糖質制限では王道の、蒸してパックされた「サラダチキン」。ボリューム満点なのに、糖質はほぼ0ｇ！味付けはプレーンとハーブがあり、どちらもしっかり味が付いて、大人から子供まで大好きな味。少し糖質高めのスモーク味もありますが、高めといっても糖質1.0ｇ！全く問題ない糖質量です。
そのままパックから出してかぶりつくのもＯＫ！ですが、サラダと混ぜたり、バンバンジーにしたりと、サラダチキンは使いがってもとっても良いんです。何か他の料理に混ぜる時は、初めからほぐされた「ほぐしサラダチキン」が売っているので、こちらが便利です☆
◎焼き魚
今まで全く見向きもしなかった、焼き魚。ホッケやシャケにサンマにサバなど、セブンプレミアムはいろんな種類の焼き魚が！魚は基本糖質ほぼ0ｇなので、シンプルに焼いただけの焼き魚は、サラダチキンと同じく、ほぼ糖質0ｇ！まさかコンビニで焼き魚が買えるなんて思いませんでした。ランチにぜひオススメです。
◎豚ロース生姜焼き
パックに入った、豚ロースの生姜焼き。こちらも炭水化物2.9ｇと低糖質です。ご飯が欲しくなりそうな濃い目の味付けですが、そこは我慢。ご飯の代わりに豆腐やサラダを代用しましょう！
その他にもセブンプレミアムは、低糖質なお惣菜がズラリと揃っています。今まで全く、その存在すら気づいてなかったのですが、こんなにも低糖質食品がそろっているとは！いやはや驚きです。
コンビニでランチ セブンイレブンのサラダはボリューム満点で低糖質！
低糖質なものといえばサラダも定番ですが、セブンイレブンで見つけちゃいました！低糖質でボリューム満点のサラダを。これなら、サラダだけでもかなり満腹になりそうなボリュームです。
◎ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ
ネーミングとおり、ねぎタップリのサラダ。手に取った瞬間、ずっしりと重い。さらに、しっかり味の付いたチキンがこれまたタップリと入っていて、これはサラダなのか？おかずなのか？迷うくらい（笑）
炭水化物10.4ｇと10グラム越えだけど、添付のドレッシングを使わなければ、もう少し少なくなるかも？これ一つでかなりお腹が満たされること、間違いありません！
◎豚しゃぶサラダ
こちらは豚しゃぶ入りのサラダ。お肉もしっかり入っていて、炭水化物8.0ｇ。「ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ」よりあっさりしているのに、食べ応え十分！
◎ツナと玉子のサラダ
定番中の定番、ツナと玉子のサラダ。炭水化物3.8ｇ。しかも、うれしいコーン入り☆お値段198円と、お手ごろ価格はダブルでうれしい。
ドレッシングが添付されてないので、別売りの低糖質ドレッシングを購入しましょう！
この他にも、チーズや生ハム、半熟ゆで卵など、コンビニには思いもよらない商品がいっぱいです。今までパスタやおにぎり、お弁当ばかり見ていた人も、ちょっと視線を変えれば、コンビニには低糖質な食品がたくさん置いてあります。
コンビニに行ったときは、ぜひいろいろ商品を見てくださいね。
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