おでんがコンビニに出始める季節。あったか～いおでんで、身も心も温まりたい～！でも、おでんの糖質ってどうなの？と思ったあなた。 安心してください！おでんは、糖質制限食に持ってこいの食べ物なんです！今回はセブンイレブンのおでんをご紹介します。
セブンイレブンおでん 糖質制限でも食べられるおでんは？
おでんの具をよ～く思い浮かべてください。
玉子、こんにゃく、大根、すじ・はんぺん・・・。糖質が低い物もあるけど、よくわからないものも。低糖質だと思っていても意外に糖質が高かったりするんです。
この記事で食べてもいいもの、NGなものをしっかり覚えて、寒い冬にかかせないコンビニおでんを楽しみましょう。
セブンイレブンのつゆは、昆布だしとカツオ節だしの合わせだしが基本。あとは、地域に合わせて味を工夫し、特色あるつゆに仕上げているそうですよ。
低糖質なおでんと一緒に、セブンイレブンの自慢の出汁も味わってくださいね＾＾
※セブンイレブンの成分表示は、糖質ではなく「炭水化物」表示になってます。
おすすめおでん1 こだわりたまご（炭水化物1.1ｇ）
大人も子供も大好きな、おでんの玉子。だしが染みてほんのり茶色になった玉子は、もう最高に美味しい！お腹にも溜まる、最強のおでんの具です。
おすすめおでん2 ふんわりだし巻きたまご（炭水化物1.5ｇ）
その名の通りだしが染みて、ゆで卵のおでん玉子とはちがうおいしさがあります。ふんわりとした触感で、おやつ感覚で食べれそう！
おすすめおでん3 味しみ大根（炭水化物2.6ｇ）
根菜類の中でも、糖質低めの大根。ですが2.6ｇなので、たくさん食べるのはＮＧ。1切れならＯＫでしょう！やっぱりおでんで大根は外せませんからね！
おすすめおでん4 つゆだく白滝（炭水化物2.0ｇ）
セブンイレブンの白滝は、味が染みるように独自の開発をしていて、コンビニ通の人たちに絶賛されています。一口噛むと、だしがジュワ～と口の中いっぱいに広がります。
おすすめおでん5 味しみこんにゃく（炭水化物2.1ｇ）
こちらも、おでんの定番。大きな三角形のこんにゃくにガブリとかぶりついて、おでんを堪能しましょう。
おすすめおでん6 味しみ牛すじ串（炭水化物0.1ｇ）
なかなか噛み切れず、いつまでも口の中にある牛すじ。何度も噛んで、じわ～と出てくる牛すじのうま味がたまらなく美味しいです。いつも必ず買っています。
おすすめおでん7 ロールキャベツ（炭水化物2.4ｇ）
どっしりと重量があり、食べ応えあり。染み染みロールキャベツを箸で割って、口にほおばり、肉のうまみとだしのコラボを楽しみましょう！
おすすめおでん8 昆布巻（炭水化物1.1ｇ）
昆布のうま味とだしのうま味が合わさって、とにかく美味しい！
おすすめおでん9 厚揚げ（炭水化物2.7ｇ）
ずっしりとお腹にくるので、これ一つ食べればかなり満足の一品。2.7ｇと高めだけど、一つならＯＫでしょ！
おすすめおでん10 がんも（炭水化物2.3ｇ）
噛むと、つゆがしたたり落ちるぐらい、つゆだくのがんも。つゆだく、美味しいよね～。
おすすめおでん11 こくうまソーセージ（炭水化物2.4ｇ）
おでんにソーセージってありなの？！でも美味しいからいっか（笑）
ということで、セブンイレブンのおでんで糖質制限向きなのは、下記のとおりです。
| ・こだわりたまご（炭水化物1.1ｇ） ・ふんわりだし巻きたまご（炭水化物1.5ｇ） ・味しみ大根（炭水化物2.6ｇ） ・つゆだく白滝（炭水化物2.0ｇ） ・味しみこんにゃく（炭水化物2.1ｇ） ・味しみ牛すじ串（炭水化物0.1ｇ） ・ロールキャベツ（炭水化物2.4ｇ） ・昆布巻（炭水化物1.1ｇ） ・厚揚げ（炭水化物2.7ｇ） ・がんも（炭水化物2.3ｇ） ・こくうまソーセージ（炭水化物2.4ｇ）
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セブンイレブンおでん 糖質高め！美味しいけどＮＧなおでん
おでんに限らず、練り物は糖質が高くてＮＧ食材です。おでんに入れると、とってもいいだしが出るから外せないんだけど、糖質制限中は食べないようにしましょう。
ＮＧおでんリスト
| ◎ちくわぶ（炭水化物19.6ｇ） ◎焼きちくわ（炭水化物6.2ｇ） ◎ジューシーウインナー巻き（炭水化物4.9ｇ） ◎やさいさつま串（炭水化物7.3ｇ） ◎ごぼう巻き（炭水化物6.1ｇ） ◎かまくらはんぺん（炭水化物3.7ｇ） ◎餅入り巾着（炭水化物15.8ｇ） |
糖質制限の味方 コンビニおでんを徹底解剖！セブンイレブンまとめ
コンビニの会計待ちで、ついつい目がいくおでんコーナー。おでんはＮＧ！？と思ってたあなた。これからは、堂々と買えますよ。ただし、ＮＧおでんには気を付けてくださいね。
ローソンのおでんも低糖質で糖質制限向きなので、ぜひ読んでみてくださいね。
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